Zumindest in der 7ten KW - der Karneval lässt grüßen. So sind zB die letzten beiden Montage im Studio ausgefallen. Erst in den letzten Tagen habe ich den Motor wieder angeworfen. Folgende Trainingseinheiten sind zusammengekommen: - 9,5km Lauf Hilden Nord Runde: Zeit 55 Min. - 2 Std. Spinning mit 12x30Sek. Intervallen im Spitzenbereich - 1 Std. Spinning mit 3x5Min. im Entwicklungsbereich - 1 Std. Spinning mit Wechsel GA1/GA2 und....... die erste Outdoor Runde dieses Jahres. Bei schönem Wetter ging es am Rhein entlang nach Kaiserswerth und über Heltorf und Ratingen zurück.
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