Tri@lon

Selbstgebackene Kekse an K2 Fast wäre ich hier gar nicht am Start gewesen. Morgens um sechs Uhr wurde ich mit Hals- und Kopfschmerzen wach und musste die geplante schnelle 155er Runde mit Fabi absagen. Kein Gedanke ans Radeln. Hatte mich der "Malle-Virus" doch noch erwischt? Mit Ibu und Lutschtabletten schlummerte ich bis neun Uhr....und entschloss mich kurzerhand doch zu fahren. Einfach die Beine bewegen und radeln in der Komfortzone, so der Plan. Ein paar Hustelinchen für den Hals in die Trikottaschen gesteckt und los. Die Strecke führte einen flach Richtung Niederrhein, keine große Erbauung, wird eigentlich seit Jahr und Tag so gefahren. Ich hoppte locker von einer Gruppe zur anderen bis K1. Danach wollte keiner mehr auf die 110er Runde. Von nun ab wurden die dicken Gänge aufgelegt mit langsamer Frequenz. An K2 gabs neben den letzten Salbeibonbons noch ne Ladung leckerer Kekse (siehe Foto), da hatten sich die Vereinsmitglieder vom  RSV 1911/12 richtig Mühe gegeben.

Über das Tool Relive habe ich alle Strecken aus dem Malle Urlaub aufzeichnen lassen, die Details sind wie immer über Garmin Connect gespeichert. Tag 1: Col Es Grau - Galilea - Felsentor - Port Andratx Relive Mallorca 2018, Tag 1 GarminConnext: Malle Tag 1, 84km, 1560HM Tag 2: Ausfahrt ins Hinterland nach Santa Maria del Cami + Col de sa Creu Relive Mallorca 2018, Tag 2 GarminConnect: Malle Tag 2, 115km, 1170HM Banyalbufar Tag 3: Küstenritt mit Galilea + Col Es Grau - Top Speed 68km/h Relive Mallorca 2018, Tag 3 GarminConnect: Malle Tag 3, ca. 80km, 1800HM Tag 4: Von Lloseta über Col de Batalla, Col dels Reis, Puig Major und Soller-Pass Relive Mallorca 2018, Tag 4 GarminConnect: Malle Tag 4, 106km, 2050HM Tag 5: Königsetappe über Valldemossa, Deia, Soller - Top Speed 71km/h Relive Mallorca 2018, Tag 5 GarminConnect: Malle Tag 5, 108km, 1825HM Tag 6: Orient - Top Speed 64km/h Relive Mallorca 2018, Tag 6 GarminConnect: Malle Tag 6, 119km, 1524HM Das Wichti

Die Woche ist vorbei und die Beine müde. Bevor ich es schaffe über einzelne Touren zu berichten (bei Garmin und Strava sind sie eingestellt) kann ich vorweg sagen: Es war eine TOP-Stimmung mit Partyzone auf Zimmer 401, bestem Meerblick und Sonnenschein die ganze Woche - bis auf 30 Minuten unterm Tannenbäumchen in La Granja + Friedenstaube. Mit so vielen Leuten waren wir noch nie im Trainingslager. Danke an alle die dabei waren👍. Neben Basti, Bernie, Fabi, dem Kleinen und dem Langen, gesellten sich morgens und abends noch Fränkie + Silke dazu, die einen entspannten (Wander;)-Urlaub genießen konnten. Auf den Touren war Werner aus Wien unser ständiger Begleiter und auch Jochen aus Karlsruhe gesellte sich gerne dazu. Last but not least natürlich unser immer lustiger Guide Hans Schweitl von  Rad International . Bahia del Sol vorm Radkeller Immerhin wurden es auf sechs Ausfahrten 624km mit beachtlichen 9925 Höhenmetern. Basti hat noch ne Schüppe draufgelegt und die 700km vollgemacht

In der letzten Woche vor dem Mallorca-Trainingslager bei  Rad International sollten die Beine nochmal getestet werden. Gleichzeitig wollte ich auch nötige Pausentage einschieben, damit man locker und ausgeruht ankommt. Sonntag, also direkt nach der  RTF Grefrath , bin ich einen flachen 100er mit dem Langen gefahren. Anfangs noch mit ein paar Wellen, ab Leverkusen nur noch am Rheinufer entlang. Es war meine erste Ausfahrt mit "Scotty" in 2018, bedeutete sportliche Sitzposition und ein Fliegengewicht an Rad. An den Wellen wurde mal gedrückt, ansonsten blieb es bei einer lockeren Runde mit finalem Truck-Stop am Gerresheimer Bahnhofsbüdchen:) GarminConnect: Ausflug mit Langen Montag, für den dritten Tag hintereinander hatte ich mir was besonderes überlegt. Die Beine waren von den 200km am WE schon etwas müde, wurden aber trotzdem bis aufs Letzte rangenommen. "Bergintervalle rund um Mettmann" standen auf dem Programm, brennende Schenkel inklusive. Dabei purze

Nach einer langen Geburtstagsfeier bei Bussi und Jasmin - danke, war echt schön👍 - kam mir ein später RTF-Start ganz recht. Gegen 11 Uhr waren Bernie und ich vor Ort und kurz danach saßen wir auf unseren Rennern. Für Bernie waren es die ersten km Outdoor in dieser Saison, da kam der passende Rückenwind aus Südost genau richtig, der uns fast 50km unterstützte. Die großen Gruppen waren meist schon auf der Strecke, doch so konnten wir locker pedalieren ohne große Mühen. An K1 trafen wir auf eine große Gruppe vom  RV Möwe Lürrip . Sie hatten sich versammelt zu einer Abschiedsfahrt für Ihren durch einen tragischen Unfall verstorbenen Vereinskamerad, mit Trauerflor unterwegs. Einige mussten Ihren Gefühlen einfach freien Lauf lassen und darüber sprechen. Nach K1 ist die Gruppe geschlossen auf der kleinen 42er Runde wieder den Heimweg angetreten. Das ließ einen innehalten und wir mussten erstmal kräftig schlucken. Ab Höhe Arcen ging es nach Holland und durch den  NP De Maasduinen ,

Datteln-Hamm-Kanal Bussi hatte mir bereits ein paar Tage vorher angekündigt, dass er um 8 Uhr morgens bei der  RTF von Sprinter Waltrop am Start stehen will. Ich zierte mich anfangs, gab dann Samstag Abend mein Go: "Bin dabei." Zum letzten Mal in die komplette Wintergarnitur hüllen mit Überschuhen, Handschuhen usw. Bussi setzte auf leichtere Bekleidung - 3/4-Hose, Weste und Ärmlinge....brrr. Dementsprechend kalt war ihm zumindest bis K1. Auf den ersten km waren die Straßen feucht und Nebel hing noch über den Feldern. So konnte ich entlang des  Datteln-Hamm-Kanals ein paar schöne Fotos schießen. Am Ostermontag waren die morgendlichen Straßen verkehrsfrei und die Strecke führte durch einige schöne Dörfer. Besonders im Kopf blieb mir dabei Davensberg mit seinem mittelalterlichen Turm. Der Anstieg des Tages mit 8% befand sich in Richtung Netteberge - Nomen est Omen:) Nach rund 20km folgte K1 an einem Bauernhof, wie auch alle weiteren Kontrollen an schönen Bauernhöfen la