Tri@lon

Auf diesen Tag haben alle schon gewartet: Heute Abflug nach Malle! Die letzten Tage die Beine hochgenommen und mental vorbereitet. Nun wird sich zeigen, ob das Training wirksam war. Bisherige Bilanz: 520km auffem Renner, 15 Std. Spinning (375km hochgerechnet), 175km Laufen. Die schwierigste Übung habe ich hoffentlich gut überstanden: Seit Freitag sitzt das Bakterien-Mutterschiff nebenan, hustend, prustend und mit Kopfschmerzen. Da bleibt keine Zeit für Zärtlichkeiten. Prophylaktisch ein paar Aspirin und Grippostad eingeworfen und literweise Vitamin C-Tabletten. Wäre sonst ganz bitter. Auf zur Mandelblüte - wie ein romantisch veranlagter Kollege anmerkte. Letzte Wettermeldungen: 15-19° und trocken.

Nach rund siebenjähriger "Ehe", verabschiede ich mich in der kommenden Woche von meinem OCLV Renner. Hat mir bei Flachland-RTFs mit den Alu-Cosmics immer gute Dienste erwiesen und hält aktuell meine persönlichen Rekorde an der Halde  und am Blecher . "Niemals geht man so ganz" oder "Eine Träne im Knopfloch"

Heute ging es zum RSC Schwalmtal, der traditionell die Saisoneröffnung mit einer 111er RTF ausrichtet. Voller Vorfreude auf den schönen Kurs, siehe auch bei  GPSies.com , wurden die ersten km mit Tempo gefahren und kurz darauf reihte ich mich in eine schnelle Gruppe ein. "Was haben die denn vor?", standen wohl alle unter Druck und bis zur 1.Kontrolle stand nen 30er Schnitt. Kurz darauf die Erklärung; an der 1.Streckenteilung bog die Hälfte ab auf die 45er Runde, waren wohl Sternfahrer. Der Rest verabschiedete sich dann an der 2.Streckenteilung und so stand ich da - alleine, die nächsten 20km durch den Gegenwind ackernd. Der schnelle Beginn war ein Kardinalfehler und bescherte mir müde Beine, doch irgendwie rettete ich mich bis zur 2.Kontrolle. Die Stärkung hier war bitter nötig, bin ja ohne Frühstück auf die Strecke (noch ein Kardinalfehler). Die Jungs vom RSC verkündeten mir die frohe Botschaft: "Ab jetzt Rückenwind bis nach Holland!" So wars dann auch! Bei km 75 h

Bei strahlendem Sonnenschein hieß es heute: Höhenmeter machen. Auf den Spuren des Radpanthers  gings ins Mekka der Radsportler im Bergischen Land, nach Velbert Langenberg. Vorher wurden schon die ersten Rampen über die Mettmanner Hügel eingebaut, um dann zum ersten Mal den bis zu 15% Anstieg zur Kleinen Schweiz  zu erklimmen. Weiter über Velbert Richtung Langenberg, wurde der Sender zunächst rechts liegen gelassen und das nächste Highlight eingebaut: Der Anstieg nach Ober-Elfringhausen in der Elfringhauser Schweiz . In der herrlichen Landschaft packte es mich; leichtsinnigerweise baute ich zwei weitere 15% Rampen ein mit einem Abstecher auf den Höhenweg  bis Herzkamp/Kirche. Danach war ich platt! Gott sei Dank kam der Wind nun von hinten und so konnte ich über den Wuppertaler Höhenzug sogar noch etwas Tempo machen. KM: (knapp) 3stellig HM: 4stellig