Jetzt wird's aber Zeit. Die Waage zeigt bedrohlich eine "9" vorne😮! Home Office und 1,5 faulen Monaten sei Dank. Wenn jetzt noch die Motivation zurückkehrt und der Rücken hoffentlich stabil bleibt, soll es nun ein "Wettkampfplan" richten. Sonst kann ich im Radurlaub mit Team Bussi nur im Etschtal radeln oder direkt in den Whirlpool😂
8-Wochen-Wettkampfplan Berg Marathon Level 2
Aus dem TOUR-Trainingsplaner 2020. 5x die Woche aufs Rad bzw. alternativ Einheiten auf dem gebraucht erworbenen Rudergerät Kettler Kadett. In der TOUR 3/2021 wurde Rudertraining explizit von einem Arzt empfohlen bei Rückenproblemen, zur Stärkung der Muskulatur und des Bewegungsapparats. Zusätzlich habe ich nach 5 Sitzungen Elektrotherapie nun auch ein Gerät für den Hausgebrauch. Und dem Gewicht wird wieder mit Intervallfasten zu Leibe gerückt😉.
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