In den Medien wird passend zur Fastenzeit mal wieder eine neue Sau durchs Dorf getrieben....und ich bin dabei:)
Nach meinem glücklosen Versuch im letzten Jahr mit 3+1 Intervallfasten, versuche ich es nun mit dem aktuell angesagten "16/8 Intervallfasten". Spätestens seitdem die Meldung der "Hirschhausen-Diät" durch die Gazetten geisterte, ist diese Variante in aller Munde.
Einen guten Überblick bietet ein Beitrag vom NDR: Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten
Durch den zeitweisen Verzicht auf Nahrung soll der Fettstoffwechsel angeregt werden. Im Gegensatz zum kompletten Fasten schaltet der Körper hier nicht auf Sparflamme. Ich merke das mir die 16 Std. Essenspause weniger Probleme bereiten als einen ganzen Tag nur Wasser + Tee + Brühe zu mir zu nehmen. Als beste Zeiten hat sich eingependelt 12-20 Uhr.
Nach meinem glücklosen Versuch im letzten Jahr mit 3+1 Intervallfasten, versuche ich es nun mit dem aktuell angesagten "16/8 Intervallfasten". Spätestens seitdem die Meldung der "Hirschhausen-Diät" durch die Gazetten geisterte, ist diese Variante in aller Munde.
Einen guten Überblick bietet ein Beitrag vom NDR: Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten
Durch den zeitweisen Verzicht auf Nahrung soll der Fettstoffwechsel angeregt werden. Im Gegensatz zum kompletten Fasten schaltet der Körper hier nicht auf Sparflamme. Ich merke das mir die 16 Std. Essenspause weniger Probleme bereiten als einen ganzen Tag nur Wasser + Tee + Brühe zu mir zu nehmen. Als beste Zeiten hat sich eingependelt 12-20 Uhr.
Mein Ziel: Bis Malle 5kg runter.
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