Tri@lon

Letzten Mittwoch hatte es mich erwischt und seit Altweiber voll im Griff: Nen fetter Infekt, Kopf- und Gliederschmerzen mit Schüttelfrost inklusive. Also nix Karneval. nix Training. Bis heute lag ich nur komatös im Bett - abgelenkt nur durch die Olympiaübertragungen aus Korea. Wird auch noch ein paar Tage so weitergehen, aber ich hoffe der gröbste "Dreck" ist ausgestanden.

Rüdiger hat mich angefixt mit dem  Essen Marathon  am Baldeney-See. Für 2018 habe ich jetzt die 17,4km Runde geplant, die ein Mal komplett um den See führt. In 2019 soll dann der komplette Marathon auf dem Programm stehen. Die neuen Asics Cumulus für den Lauf ausgewählt und im Regen 6x um den Zoopark gelaufen. Ich hatte richtig Bock auf Tempo und spürte auch das ich schnell - für meine Verhältnisse - unterwegs war. Die 5km in 25:34 Min., die 10km in 52:04 Min, beides persönliche Bestleistungen seitdem ich letztes Jahr mit Strava die Läufe aufzeichne. Am Ende wurden es gesamt 12,1km in 1:04 Std., ma l sehen wie sich die Beine morgen fühlen;) Deshalb sollte es heute mal ein Tempolauf werden, sehen was die Trainingsläufe im Januar für einen Effekt haben.