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Es werden Posts vom März, 2017 angezeigt.

Stürmische Rheinrunde

St. Amandus am Deich Nachdem ich vor zwei Wochen die Nördliche Rheinrunde gefahren bin, sollte es heute nach Feierabend die Rheinrunde Süd bis Leverkusener Brücke werden. Böen bis Stärke 6 machten es mir dabei manchmal schwer. Aus der Not eine Tugend gemacht: Kleiner Gang aufgelegt, hohe Frequenz getreten. Linkrheinisch hatte ich etwas Windunterstützung, dafür musste ich auf dem Weg retour rechtsrheinisch kräftiger aufs Pedal drücken. Schiffbrücke Wuppermündung Der neu entdeckte Weg zur  Schiffbrücke Wuppermündung  endete in einer Sackgasse. Die Schiffbrücke ist nur am Wochenende geöffnet, ausschließlich für Fußgänger. Auf der Hauptroute für Radfahrer ging es bis Hitdorf und ab Monheim durfte mal das große Kettenblatt ran. Insgesamt lief die Runde trotz Wind recht gut. 82km komplett, Schnitt 25,7 km/h.

Frühjahrs-RTF Ratingen: Fittys Comeback

Fitty und Pit Nach drei Jahren RR-Abstinenz hatte sich Fitty angekündigt für die  Frühjahrs-RTF  vom Verein  Düsseldorf-Rath-Ratingen . Prima!! So sind wir vom Trio bei der  Saisoneröffnung in Schwalmtal  zum Quartett angewachsen. Fehlt nur noch ein Ausritt im gemeinsamen Team-Trikot....doch für kurz-kurz reichten die Temps noch nicht. Wir entschieden uns für die 70er Runde, diese finde ich persönlich auch attraktiver, denn die 110er macht lediglich einen Schwenk über den Rhein gen Meerbusch, wo ich ja oft genug nach der Arbeit langradel. Während Bernie, Fitty und Bussi mit dem Auto anreisten, machte ich mich direkt von Ddorf per Rad auf - bei frischen Temperaturen am Morgen. Doch die Sonne war schon da und es sollte bis zum Mittag immer wärmer werden. Der neue Startort der RTF in Lintorf gefällt mir gut, dadurch entfällt die lästige Fahrt durch Ratingen und man fährt direkt im Grünen. So radelten wir über bekannte Wege bis K1, mal in der Gruppe, mal mit Bernies bekannten Brück

Schwitzen mit Eddy

Die Regentage am letzten WE ließen mich mal wieder in den Rollenkeller entschwinden. Schon lange wollte ich mir dabei einen Klassiker anschauen mit zwei Dokumentationen über Eddy Merckx. The Greatest Show On Earth: Ein Film über den Giro d'Italia 1974, welchen Merckx mit dem knappesten Abstand von 12 Sekunden gewann. Dabei hatte er noch das Glück, dass der Bergspezialist Jose Manuel Fuente sein "Maglia Rosa" leichtfertig auf der Etappe nach San Remo verspielte. Er hatte einfach einen Hungerast. La Course En Tête: Eine Eddy Merckx Biografie von 1974, mit vielen privaten Aufnahmen (auch vom kleinen Axel). Neben seinen vielen Erfolgen bei Giro, Tour und Stundenweltrekord, werden auch die Mißerfolge und Stürze gezeigt. Und sein heimatliches Training hinter dem Steher-Moped oder das Geschwitze auf der Rolle - womit ich wieder bei meinem Training bin;)

TL-D: Tag 3 & Tag 4

Krefeld Hafen Am dritten Trainingstag sollte endlich das Schmuckstück "The Machine" mit Campa Record die erste Tour des Jahres starten.....und was wurde am Ende draus? Tag 3: Pause Das Wetter spielte mit, auch die Zeit passte, doch Beine und Kopf waren leer. Nach 250km seit Samstag fühlte ich mich einfach nur schlapp. Ich versuchte mich zu motivieren, doch mein Körper verlangte Ruhe. Nur durch Regeneration wird man stärker und kann sich Form aufbauen. Insofern also alles im Lot. Tag 4: Gebolze auf dem Rheindeich - 50km, 27,5km/h Für den Weg zur Arbeit schnappte ich mir wieder mein Speedbike. Im Stadtverkehr fühle ich mich auf den profilierten 38mm Schluppen sicherer, als mit 23mm RR-Slicks. Die Temperaturen stiegen bis zum Nachmittag auf 16 Grad, was meine Lust auf die Feierabendrunde erhöhte. Es sollte den Rhein abwärts bis zur Mündelheimer Brücke gehen und retour über Kaiserswerth. Auf dem Hinweg schob mich der Rückenwind beständig auf über 30km/h, der Puls

TL-D: Tag 1 & Tag 2

Der grandiose Spaß bei der RTF in Schwalmtal und das schöne Frühlingswetter ließen einen Entschluß reifen: Ein kurzes "Trainingslager Düsseldorf". Der Sonntag war eigentlich verplant, aber öfter kommt es anders und so blieb mir der sonnige Nachmittag für eine Runde auf dem Rad. Tag 1: Beinpresse - 50km, 680HM, 20,9km/h Ich schnappte mir das Giant Speedbike und es sollte hügelig werden. In den Flachpassagen ruhig und locker, dafür bergauf mit Druck, immer gefühlt einen Gang schwerer gekettet als normal. Quasi die Beinpresse auf dem Rad. Ab Bauenhaus folgte ich dem Neanderlandsteig über Knittkuhle, Kleinkauhaus, Groß-Ilbeck, Golfplatz Grevenmühle. Danach dann auf Asphalt gen Homberg, Hofermühle und durchs Angerbachtal mit seinen Rampen. An der Krakau wars vorbei mit dem schweren Gang, die Beine wurden müde. Über die Außenbürgerschaft ging es zurück - mit 10 Min. Stopp am Fuppesplatz Mettmann (mit Freistoßtor, Lattentreffer und Verletzten) - und über die Felder hoch und r

RTF RSC Schwalmtal: Genialer Auftakt

Alle waren heiß auf den RTF-Saisonstart beim RSC Schwalmtal, dementsprechend groß der Andrang am Start, trotzdem ging die Anmeldung zügig. Im Vorfeld hatte ich schon die Hoffnung eine eigene, größere Gruppe für die Runde zu stellen. Am Ende sind wir zu dritt auf die große 110er Runde gegangen: Bussi, Bernie, Pit. Kollege Fabian musste sehr zeitig starten und ist mit einem Kumpel die 70er gefahren. Fitty hatte ebenfalls Termine und sich auf die 40er Runde begeben. So ging es denn für uns drei um 10 Uhr los. Über die Strecke brauche ich nicht viele Worte zu verlieren. Im Detail hier  mehrfach beschrieben bei einem meiner vielen Starts. Bis kurz vor K1 sind wir mit einer 4er Gruppe aus Holland geradelt. Dort gut gestärkt mit Bananen und Waffeln (mein Frühstück!) und weiter. Es folgte der 40er Abzweig und etwas später der 70er Abzweig. Kurze Frage an Bernie: "Fährst Du die 110er mit?" Die Antwort kam nach kurzer Bedenkzeit: "Ja!" Jetzt kam der Gegenwind-Part, wie

Härtetest mit Bernie

Wasserburg Haus Graven Nächste Woche beginnt die RTF-Saison, da wird es langsam Zeit längere Distanzen zu testen, denn bislang stehen da bloß 73km aus der  Ausfahrt mit Langen und Bussi  zu Buche. Motto für den heutigen Tag sollte sein: Roller Long Distance! Also Tempo ruhig halten und weitestgehend flach. Das Wetter lockte mit bis zu 15 Grad, trotzdem packte ich mich noch ordentlich ein. Wäre nicht nötig gewesen, denn im Gegensatz zu dem Wind der letzten Tagen war es heute fast windstill. Ein laues Lüftchen aus Süd-West, ansonsten nichts. Nachdem ich Bernie in Hilden abgeholt hatte, sind wir möglichst über ruhige Nebenstrecken gen Solingen. Leichlingen, Langenfeld in Richtung Leverkusener Rheinbrücke. Dort hatte ich mir eine neue Route vorab über Google Maps gesucht, unterhalb der A59 direkt am Rhein entlang. Auf der anderen Rheinseite wurde es dann so richtig schön. Mit vollem Rückenwind über den Deich. Anfangs sind uns noch zwei 29er MTBs gefolgt, doch als ich mal auf 40km/h