Tri@lon

Es ist mal wieder an der Zeit etwas über die dritte Sportart in diesem Blog zu schreiben: Der Denkspocht SCHACH! Ausdauersport (Rad, Lauf) und Schach, passt das überhaupt zusammen? Man mag es nicht glauben, aber ich kenne mittlerweile mehr als eine handvoll Leute, die neben dem Rennradln sogar vereinsmäßig Schach spielen. Scheint also nicht so abwegig zu sein. Die Schlussstellung: Remis! Da die Saison im Schach diametral zum RTF-Kalender läuft, kommt man sich auch nur im Frühjahr und Herbst ins Gehege. Seit Ende September geht es wieder rund in der Bezirksliga. Nominell bin ich an Brett 2 (von 8) gesetzt, musste allerdings schon zwei Partien hochrücken auf Brett 1. Dieses Mal war unser Topspieler durch eine Wagenpanne in Nürnberg verhindert......sowas auch. Im heutigen Mannschaftskampf hatte ich es mit einem gediegenen Herrn italienischer Abstammung zu tun. Im "Mosko"-Style (nur für Insider) pflegte er die ersten 20 Züge herunterzuspielen, während ich bereits mehr a...

Der Grünscheider Die legendäre Knüppelrunde. Wer wissen möchte, wie es zu dieser Veranstaltung anno 97 gekommen ist, sollte sich die Story auf der Seite vom Radpanther durchlesen. Einige Streckenabschnitte führen über den WM-Kurs von 1954 - den Klingenring . Da ich schon länger nicht mehr in der Ecke war und Bernie mit dem MTB lieber über Asphalt denn im Schmodder fahren wollte, sind wir spontan in Richtung Wipperaue. Dort aber nicht hoch nach Widdert, sondern an der Wupper entlang bis zum (bereits im Winterschlaf befindlichen) Haus Fähr. Rechts ab....und da lauerte er....der 19% Anstieg nach Grünscheid - oder auch "Der Grünscheider". Sofort Kette links, vorne wie hinten. Mit dem MTB ließ es sich gut pedalieren, allerdings frage ich mich jedes Mal, wie ich hier vor 12-15 Jahren mit 39-25er Übersetzung hoch gekommen bin. Oben angekommen muss man erstmal durchschnaufen und Richtung Witzhelden wird klassischerweise das Büdchen angesteuert. Nach der Pause die Abfahrt gen...

Der Kopf ist wieder frei - der neue Plan für den Formaufbau steht. Ich werde auf das bewährte Trainingsprogramm von unserem Astralathleten Fabi aufbauen, also 3x Training - 1 Tag Pause - 3x Training. Dazu als Hilfestellung den Tour-Trainingsplaner....mal schauen wie sich die nächsten Wochen entwickeln. Neben Lauftraining sind auch weiterhin Outdoor-Radkilometer geplant (so das Wetter mitspielt), ansonsten wird wieder die Trainingsrolle im Keller bemüht. Spätestens ab Januar soll auch etwas Krafttraining für den Oberkörper einfließen. Immerhin hat dieses auch für die abgelaufene Saison viel gebracht. Nach dem 10er Lauf am Dienstag bin ich am Mittwoch auf in den Grafenberger Wald. An den Anstiegen ging mir schon die Puste aus. Die Zeiten lagen teilweise über 6Min/km und ich war froh, als die Runde nach 12km endlich beendet war. Am nächsten Tag hatte ich dicke Beine. An eine weitere Laufeinheit war nicht zu denken. Da tags vorher meine neue 1800 Lumen-Funzel  angekommen war, gings...

Es ging schnell, ganz schnell...und schon war sie da - die Novemberdepression. Lag es am Wetter? An der langen Saison? Oder dem täglichen Drama im "Laden"? Keine Ahnung. Jedenfalls war in den letzten zwei Wochen sportlich nichts mit mir los. Zwei Kilo Mehrgewicht habe ich mir so auch eingebrockt. Damit sind natürlich auch die Pläne für einen Halbmarathon am kommenden Wochenende ad acta gelegt. Während Batman (nach Zwangspause im Sommer) seit Oktober wieder voll im Aufbauprogramm steckt und auch Bussi richtig Dampf macht (siehe sein neuer Laufblog ) heißt es bei mir nun kompletter Neuaufbau. Dabei geht mir seit Tagen ein Song von Tocotronic im Kopf herum: Jetzt geht wieder alles von vorne los!  Denn im April wartet wieder das Trainingslager bei Luxcom auf uns - parallel zur Damenwoche:-) Immerhin habe ich es heute mal wieder zu einem 10km Lauf geschafft. @Bussi: Leider muss ich für die Dolomitenwoche passen. Der Urlaubsandrang bei uns im Team war zu groß und ...