Lauf- und Ballspiele

Der 7-Brücken-Weg

Die letzte Woche blieben Rad und Spinning Trainer unangetastet, was sich diese Woche wieder ändern wird. Frühlingshafte Temperaturen locken. Immerhin konnte ich einige Laufeinheiten absolvieren.

2x 9,5 km durch den Hildener Norden/Elbsee
1x 11 km um den Unterbacher See, inklusive 7-Brücken-Abschnitt. Millterweile teil des Neanderlandsteigs - Etappe Erkrath-Hilden.

Somit sind die ersten 100km runter und ich hoffe übers Jahr auf 500 Lauf-km zu kommen.

Welches Tier hat sich hier versteckt?

Am Montag gab es wieder viel Neues beim Work-Out zu entdecken. Statt dunkelhaarig (Claudia) wurde es blond (Urlaubsvertretung Petra) und wir durften an lustigen Ballspielen teilnehmen - im Mittelpunkt stand der große Gymnastikball. Ja, der typische Krankenkassen-Hüpfball. Am Ende war ich überrascht was man so alles mit dem Ding anstellen kann. Vor allem die Übungen für die Bauchmuskulatur zeigten mir wieder schnell meine Grenzen. Die 30 Min. Cardio-Training gingen dafür umso besser. Hier zeigten sich Fortschritte.

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